Pehea e hoʻomaʻamaʻa ai i kou akamai i ka holo paikikala?

He ala maikaʻi nō hoʻi ke kaʻa kaʻa e ʻike ai i ka honua.Hiki iā ʻoe ke hele ma kou ʻano ponoʻī, kū i ka wā e makemake ai e makaʻala, a e ʻimi maoli i nā hiʻohiʻona a me nā leo o kou puni.Me he mea lā ʻoi aku ka nui a ʻoi aku ka hoihoi o ka honua ke kau ʻoe i ke kaʻa.

He ala maikaʻi nō hoʻi ke kaʻa kaʻa e hoʻokūkū ai iā ʻoe iho a hoʻokō i kāu mau moeʻuhane.Inā e holo ana ma ka ʻāina a i ʻole e lanakila ana i kahi mauna paʻakikī, hiki i ke kaʻa ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu.

Ke hoʻomaka ʻoe e kaʻa, pono ʻoe e nānā i kou māmā holo, a laila kū ʻoe a noʻonoʻo, "Ua ʻoi aku ka wikiwiki ma mua o nā mea ʻē aʻe?""Hiki iaʻu ke holo ma mua o kekahi?"Hāʻawi ka paikikala iā ʻoe i ka manawa e hoʻāʻo ai iā ʻoe iho a ʻike i ka lōʻihi e hiki ai iā ʻoe ke hele.Akā, ma kahi o ka nānā 'ana i kou māmā ki'eki'e, e ho'ā'o e kālele 'ana i ka ho'omaika'i 'ana i kou māmā māmā.Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e holo wikiwiki a hoʻonui i kou māmā maʻamau:

1. E kūlou i kou mau kuʻekuʻe

ʻO ka mea nui e pili ana i ka wikiwiki o ka holo kaʻa ʻana i ka makani.I mea e hōʻemi ai i ka hopena o ke kū ʻana o ka makani, pono ʻoe e hoʻemi i ka wahi o kou kino i ʻike ʻia i ka makani.ʻO ke ala maʻalahi loa e hana i kēia, ʻo ia ka hoʻohaʻahaʻa iki ʻana i kou kino, ma mua o ka noho pololei ʻana a hoʻoikaika i kou kino i ka pale ʻana i ka makani.E ho'āʻo e kulou i kou mau kuʻekuʻe i loko e hoʻokokoke i kou kino i nā ʻauamo, a e ʻike koke ʻoe i ka ʻokoʻa.Hiki iā ʻoe ke holo maʻalahi a me ka liʻiliʻi o ka hoʻoikaika ʻana, mahalo i ka liʻiliʻi o ka makani.

2. Hoʻomaʻamaʻa holo kaʻa

ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi ai i kou māmā awelika i ka wā e holo ana ʻo ia ke komo ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa wā.Hoʻopili kēia i ka holo ʻana me ka wikiwiki kiʻekiʻe no ka manawa pōkole, a laila e lohi i lalo e hoʻōla i kou kino, a laila e hoʻomaka hou i kahi wikiwiki kiʻekiʻe.Ma ka hana ʻana i kēia, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa i kou kino e mālama i nā wā lōʻihi o ka holo wikiwiki ʻana, e kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou wikiwiki awelika i ka manawa.

ʻO kahi ala maikaʻi e hana ai i kēia, ʻo ka ʻimi ʻana i kahi ala puʻu e holo ai.Hāʻawi nā ala puʻu i kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no ka mea ke hoʻololi mau nei ʻoe i nā wikiwiki a me nā mea hana.Hoʻohui pū lākou i kahi mea paʻakikī e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻoikaika iā ʻoe iho.

3. E hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo

Ke hilinaʻi nui nei ka poʻe kaʻa kaʻa i ko lākou mau ʻiʻo koʻikoʻi no ka mālama ʻana i ke kaulike a me ka mana ma o kā lākou pedaling stroke.Aia kēia mau puʻupuʻu ʻiʻo nui ma ka lumbar (lalo lalo), pelvic a me ka ʻūhā.

ʻO ka hoʻoikaika ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i kēia mau ʻiʻo e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano paikikala, ʻoiai ʻo lākou ke kuleana no ka hoʻopaʻa ʻana i ke kikowaena o ka umekaumaha, ka hoʻopili ʻana i ka ikaika a me ke alakaʻi ʻana i ka ikaika ma ke kino.ʻO ke kumu ikaika e hiki ai i ke kino o luna a me lalo ke hana pū me ka ʻoi aku ka maikaʻi, e hoʻomaikaʻi i ka mana a me ka hana ma ke kaʻa.

No laila, inā ʻoe e ʻimi nei e lawe i kāu kaʻa kaʻa i ka pae aʻe, mai poina e nānā i kēlā mau ʻiʻo koʻikoʻi nui!

4. Hoʻonui pono ʻia nā huila

He ʻoiaʻiʻo paha e hiki i nā kaʻa hoʻoulu ʻia ke kōkua iā ʻoe e holo wikiwiki?ʻOiaʻiʻo!Inā makemake ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi o kāu holo kaʻa, pono e nānā pono i ke kaomi pilahi ma mua o kēlā me kēia holo.Hiki i ka hoʻololi ʻana i ka mahana a me ka lohi ʻana o ka ea ke hoʻoheheʻe i nā kaʻa, no laila he mea nui e nānā inā ua hiki i nā ʻaoʻao ʻaoʻao i ke kaomi pila i ʻōlelo ʻia.E lawe pū me ʻoe i kahi pamu liʻiliʻi me ʻoe i nā manawa a pau, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻoulu koke i kāu mau kaila inā pono.E kōkua kēia iā ʻoe e mālama i ka paʻi paʻa maikaʻi loa a me ka holo wikiwiki ʻana ma mua o ka wā ma mua.

5. E ho'ēmi i ka hoʻohanaʻana i nā kaʻa

Ke hoʻopaʻa pono ʻole, hiki iā ʻoe ke nalowale i ka ikehu a me ka manawa, hiki ke hoʻopilikia i kou wikiwiki.Akā,ʻoiaʻiʻo, ua hoʻokumuʻia nā mea a pau ma ke kumu o ka palekana!Pono e hoʻemi i ka wikiwiki ma o ka braking e hōʻoluʻolu ai iā ʻoe iho a me ka ʻoluʻolu;akā i kekahi manawa ʻaʻole pono ia.Inā kūlana kiʻekiʻe ke alanui, pololei ke ala a ʻaʻohe mea keakea, ʻaʻohe pono e hoʻolohi, no laila e wili ke kaʻa a hauʻoli i ka wikiwiki!

6. Ke aahunā lole paikikala

Inā he kaʻa kaʻa hoʻokūkū ʻoe, a laila ʻike ʻoe he mea nui kēlā me kēia mea liʻiliʻi i ka wā e ʻoki ai i nā kekona a hoʻomaikaʻi i kou wikiwiki.ʻO ia ke kumu e koho ai ka poʻe kaʻa kaʻa i nā lole kaʻa kaʻa, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pale ʻana i ka makani a mālama i kou kino i ka maloʻo ma ke komo ʻana i ka hou.
Hana ʻia nā lole kaʻa kaʻa kaʻa me nā mea e hoʻomoʻa i ka wela a me ka hou e mālama i kou kino maloʻo a hiki ke hōʻemi i kou luhi.Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, i ka hoʻohālikelike ʻia me nā lole ʻaʻahu, hiki i nā lole paʻa ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kū ʻana o ka makani, pēlā e hoʻonui ai i kou wikiwiki holo.

7. Hoʻemi kaumaha

Inā makemake ʻoe e holo wikiwiki, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lilo ʻana o ke kaumaha.ʻO ka lilo ʻana o ke kaumaha e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopau i ka nui o ka ikehu akā holo wikiwiki;ʻoi aku ka nui ma nā ʻāpana piʻi, e hoʻemi ʻoe i ka ikehu e kūʻē i ka umekaumaha.Pēlā nō, hiki i ka lilo ʻana ke kaumaha ke hōʻemi i ka pale ʻana i ka makani i ka wā e holo ana.

Akā, ʻaʻole pono ʻoe e ʻai a hoʻomaʻamaʻa ikaika e lilo i ke kaumaha.Inā hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ʻekolu hapalua hola a ʻoi aku paha i kēlā me kēia pule, hiki iā ʻoe ke lilo ma kahi o 1 paona i kēlā me kēia mahina.Ma ka hana ʻana i kekahi mau hoʻololi maʻalahi i kāu mau holo kaʻa, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hoʻomaikaʻi koʻikoʻi i kou wikiwiki a me kāu hana.

8. Kaʻa ʻana me nā poʻe ʻē aʻe

Hiki i ka holo kaʻa me nā mea ʻē aʻe ke kōkua i ka wikiwiki o kou holo ʻana ma nā ʻano he nui.ʻO ka mea mua, inā ʻoe e holo pū me kahi hui o nā mea holo kaʻa e hoʻololi i ka makani, e holo wikiwiki ana ʻoe i ka hui ma mua o kou holo hoʻokahi.ʻO ka lua, ke holo ʻoe me kahi hui, ʻo ka hana a kou mau hoa holo e paipai iā ʻoe e hana ikaika, a hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono pono i kou ʻano holo lio a hoʻoikaika iā ʻoe iho e hopu i nā mea holo wikiwiki ma mua ou.ʻAʻole kēia kaʻina hana e hoʻomaikaʻi wale i kou wikiwiki holo, akā e kōkua pū iā ʻoe e mālama i kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka hoʻoikaika a me ka nānā ʻana.

9. Nā mea hana aerodynamic

Hiki i nā mea e pili ana i ka Aero, e like me nā huila a me nā mahiole, ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i ka pale ʻana i ka makani a no laila e holo wikiwiki ai.Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo i ka liʻiliʻi o ka loaʻa ʻana o ka wikiwiki mai nā mea hana aero i hoʻohālikelike ʻia i nā mea ʻē aʻe e like me ka pohō kaumaha a me ke aʻo ʻana.

Inā ʻoe e noʻonoʻo ana e hoʻolilo i ke kālā ma nā mea hana aero, e hōʻoia mua i ka pae kūpono o kou paona.Ke hana ʻoe i kēlā, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e nānā i nā mea hana aero i ala e hoʻomaikaʻi hou ai i kāu hana.E hoʻomanaʻo naʻe, he liʻiliʻi ka loaʻa mai nā mea hana aero, no laila, mai manaʻo i nā hana mana!